Više od 50 posto opće populacije ima problem s lošim zadahom. Neugodan, pomalo i psihološki problem pojedinca, halitoza termin je koji koristimo za često ili trajno postojanje zadaha iz usta. Da je doista riječ o psihološkom trenutku, najčešće možemo primijetiti kada se pojedinac osjeća nelagodno u neposrednom razgovoru s okolinom pritom prikrivajući usta rukom. Ipak, pojava neugodnog zadaha iz usta može nastati i iz drugih okolnosti. Primjerice ujutro, nakon buđenja, loš zadah se događa zbog smanjenog lučenja sline tijekom noći. Neugodan miris mogu uzrokovati i namirnice poput češnjaka i luka. Stoga, nije neobično da netom nakon pojedenog obroka posegnemo za žvakaćom gumom. Međutim, postoji prirodniji način uz pomoć kojeg se možemo riješiti lošeg zadaha.Rješenje se naime nalazi u mrkvi!
Kako jedenje mrkve pomaže u borbi protiv lošeg zadaha?
– Hrskavo povrće poput mrkve potiče proizvodnju sline, učinkovito neutralizirajući nusproizvode bakterija – rekla je doktorica Rupkatha Sen.
Mrkva je poznata po tome što je dobra za zdravlje očiju, no može učinkovito djelovati na zdravlje naše usne šupljine na sljedeće načine:
1. Prirodna četkica za zube
Mrkva djeluje kao prirodna četkica za zube. Budući da je bogata vlaknima, može pomoći u razbijanju naslaga i kamenca na zubima.
2. Doprinosi zdravlju desni
Ovo je povrće izvor raznih vitamina poput A, K i biotina, koji su važni za jačanje koštane cakline i poboljšanje zdravlja desni.
3. Jača zube
Mrkva sadrži kalcij i fosfor koji pomažu u jačanju zuba. Redovito žvakanje mrkve također može pomoći u jačanju čeljusne kosti.
Savjeti kako se riješiti lošeg zadaha
Osim mrkve u borbi protiv lošeg zadaha može pomoći i jogurt jer sadrži probiotike koji mogu nadjačati bakterije neugodnog mirisa te pomoći u smanjenju lošeg zadaha. Bobičasto voće, naranče i dinje obiluju vitaminom C i stoga su korisni u kontroli bakterija.
Ostali savjeti uključuju:
- Pridržavanje pravila oralne higijene kao što je pranje zuba dva puta dnevno.
- Čišćenje koncem jer smanjuje vjerojatnost stvaranja biofilma, što u konačnici sprječava loš zadah.
- Redovitu hidrataciju kako bi se osigurala kontinuirana proizvodnja dovoljne količine sline, što pomaže u sprječavanju suhih usta i povezanog lošeg zadaha.
- Korištenje tekućina za ispiranje usta može učinkovito smanjiti količinu bakterija u ustima, prikrivajući loš zadah.
- Odlazak stomatologu. Ako je nakupljanje plaka uzrok lošeg zadaha, stomatolog će savjetovati čišćenje zuba. U slučaju parodontne bolesti može biti potrebno dubinsko čišćenje zuba.
GLORIA.HR
